How อาหารเพิ่มไขมันดี can Save You Time, Stress, and Money.

How อาหารเพิ่มไขมันดี can Save You Time, Stress, and Money.

Blog Article

ควรเลี่ยงอาหารหมักดองหรืออาหารที่ผ่านการแปรรูป เช่น ผัก-ผลไม้ดอง เต้าเจี้ยว เต้าหู้ยี้ ปลาเค็ม ปลาร้า เนื่องจากของหมักดองมีปริมาณโซเดียมมากกว่าในอาหารทั่วไปหลายเท่าตัว หากทานมากไปจะส่งผลให้เกิดความดันสูง และเสี่ยงเป็นโรคไต หรือร่างกายบวมได้

เป็นอีกหนึ่งอาหารที่ช่วยเพิ่มระดับไขมันดีได้ค่ะ รวมถึงยังมีกากใยสูงอีกด้วย โดยธัญพืชที่เราสามารถกินเพื่อเพิ่มไขมันดีได้นั้นมีทั้งข้าวโอ๊ต ข้าวกล้อง หรือรำข้าวก็ได้ค่ะ

ดูแลสุขภาพร่างกายให้แข็งแรงสมบูรณ์

ทั้งยังอุดมไปด้วยสารต้านอนุมูลอิสระ

วิธีเช็คว่าร่างกายขาดน้ำ เช็คระดับภาวะ เพื่อป้องกันการขาดน้ำ

, มีโคลินจำนวนมากซึ่งเป็นสารอาหารสำหรับสมองที่คน

น้ำมันมะกอกบริสุทธิ์นี่ล่ะที่เป็น “ราชา”

ก่อนจะไปดูกันว่าไขมันดีมีอะไรบ้าง เราไปทราบถึงประโยชน์มากมายที่ต้องรู้ของไขมันดี ยกตัวอย่างเช่น

“กรีกโยเกิร์ต” คืออะไร มีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร

โรคอ้วน คอเลสเตอรอลสูง มะเร็งตับ ตับอักเสบ ค่าตับสูง

ไขมันที่มีกรดไขมันอิ่มตัวสูง ต้นเหตุของการเกิดโรคร้าย เนื่องจากไขมันประเภทนี้จะไปสะสมตามอวัยวะต่าง ๆ เช่น หน้าท้อง แขน ขา หลอดเลือด โดยอาหารที่มีไขมันประเภทนี้แฝงตัวอยู่คือไขมันจากสัตว์ และ ไขมันจากพืชบางชนิด

‘ก๋วยเตี๋ยวเป็ด’ หมวยสินธร น่องเป็ดตุ๋น หนา นุ่ม เปื่อย

การมีสุขภาพดี อาหารเพิ่มไขมันดี รังนก ตัวช่วยเพิ่มภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง สุขภาพ ผักกาดดอง รู้จักประโยชน์และวิธีเลือกรับประทานเพื่อสุขภาพ การมีสุขภาพดี น้ำเต้าหู้ มีประโยชน์จริงหรือไม่ ?

อาหาร "ไขมันดี" มีอะไรบ้าง? อาหารจานไหนไขมันดี ไขมันไม่ดี เช็กเลย!